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2017年5月12日，在機(jī)安社區(qū)的二樓多功能教室，我們開展了“居家養(yǎng)老 老年瑜伽”健身活動(dòng)。瑜伽是起源于古印度，是古印度六大哲學(xué)派別中的一系，探尋“梵我合一”的道理與方法。而現(xiàn)代人所稱的瑜伽則是主要是一系列的修身養(yǎng)心方法。很多前來參加學(xué)習(xí)的學(xué)員，是第一次接觸到瑜伽這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)，大家對(duì)這項(xiàng)熟悉又陌生的運(yùn)動(dòng)，非常的好奇，也很有熱情。經(jīng)過一個(gè)多小時(shí)的課程，瑜伽老師對(duì)每個(gè)動(dòng)作的細(xì)致分解，對(duì)讓原本沒有基礎(chǔ)的學(xué)員也對(duì)瑜伽非常喜歡，當(dāng)課程結(jié)束，因?yàn)槭堑谝淮握n程，學(xué)員們都感覺身上酸疼，老師告訴他們這是正常的肌肉反應(yīng)，只要持之以恒，身材與肌肉線條會(huì)更加柔美的。
